A Organização Mundial da Saúde define saúde não apenas como ausência de doença, mas como um estado de completo

A Organização Mundial da Saúde define saúde não apenas como ausência de doença, mas como um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Nesse contexto, a prática regular de atividade física e esportiva surge como um pilar fundamental para a Promoção da Saúde. Estudos demonstram que, além dos benefícios físicos, o exercício influencia positivamente diversas variáveis psicológicas, como a melhora do autoconceito e da autoestima, a redução de sintomas de ansiedade e depressão, e o fomento do bem-estar psicológico geral, inclusive o desenvolvimento da resiliência. Esses benefícios, contudo, não são automáticos e dependem da regularidade, da adequação da prática às diferentes fases da vida (infância, vida adulta, terceira idade) e, idealmente, da orientação profissional.

OLIVEIRA, L. P. Psicologia do Esporte e do Exercício. Florianópolis, SC: Arqué, 2024.