Considerando os dois perfis apresentados, elabore uma proposta inicial de prescrição de exercício físico com base em uma ficha de treino previamente estruturada. Para todos os indivíduos, considere que o treino de musculação será composto pelos seguintes exercícios:
- Voador (peito)
- Puxador (costas)
- Agachamento
- Flexão de quadril
A partir dos exercícios propostos, defina para cada perfil: frequência semanal; intensidade (% de 1RM ou equivalente); número de séries; número de repetições. A prescrição deve ser individualizada, considerando as condições clínicas de cada indivíduo (obesidade, hipertensão, diabetes tipo II).
| Indivíduo |
Frequência semanal |
Série |
Repetições |
Intensidade |
| Felipe |
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| Carla |
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Questão 02. Com base nos critérios clínicos apresentados no livro da disciplina para diagnóstico e caracterização das condições crônicas, responda:
- A) Com base nos valores de glicemia e hemoglobina glicada apresentados no material, indique: os valores de referência para glicemia normal; os valores de referência para pré-diabetes; os valores de referência para diabetes mellitus.
- B) De acordo com o material da disciplina, descreva: os valores considerados normais de pressão arterial; o valor mínimo para caracterização de hipertensão arterial estágio I.
C) Com base no material apresentado, cite três comorbidades associadas à obesidade, podendo ser de qualquer sistema (cardiovascular, endócrino, respiratório, entre outros).
Questão 03. Considerando as recomendações apresentadas no livro da disciplina sobre prescrição do exercício físico para indivíduos com obesidade, diabetes mellitus e hipertensão arterial, responda:
- A) Para cada uma das condições apresentadas (obesidade, diabetes mellitus tipo II e hipertensão arterial), descreva: um objetivo principal do exercício físico para a condição, conforme apresentado no livro da disciplina; uma adaptação fisiológica diretamente relacionada à prática do exercício, de acordo com o conteúdo da disciplina.
- B) Cite um cuidado específico durante a prática do exercício físico para uma das condições apresentadas (obesidade, diabetes mellitus tipo II ou hipertensão arterial), com base nas recomendações descritas no livro da disciplina.
Questão 04. Com base no conteúdo apresentado no laboratório virtual: Frequência Cardíaca e Frequência Respiratória (disponível em seu Studeo, em LABORATÓRIOS), sobre avaliação dos sinais vitais, responda às questões a seguir:
- A) O que é a frequência respiratória?
B) Quais são os valores de referência da frequência respiratória em repouso para indivíduos adultos?
C) Cite três fatores que influenciam a frequência respiratória.
D) Considerando os dois perfis apresentados na atividade: indique se a frequência respiratória de cada indivíduo está normal ou alterada; explique como essa variável pode influenciar a prescrição do exercício físico; cite uma estratégia que pode ser utilizada para melhorar a condição respiratória desses indivíduos.
