Dois indivíduos procuraram um profissional de Educação Física para iniciar um programa de exercícios físicos com foco na promoção da saúde e controle de doenças crônicas.
Durante a avaliação inicial, foram coletados dados clínicos, antropométricos e sinais vitais, incluindo frequência cardíaca (FC) e frequência respiratória (FR), seguindo as instruções de avaliação do laboratório virtual.
Com base nos perfis apresentados, responda às questões a seguir considerando os princípios da prescrição do exercício físico e as recomendações para populações com condições crônicas.
PERFIL 1 – Felipe: Obesidade e Hipertensão
| Sexo: Masculino |
Idade: 45 anos |
| Altura: 1,75 (m) |
Peso: 120(kg) |
| IMC: 39.18 (Obesidade II) |
Pressão arterial média: 145/90 mmHg |
| FC de repouso: 88 bpm |
FR repouso: 20 irpm |
PERFIL 2 – Carla: Hipertensão e Diabetes Mellitus tipo II
| Sexo: Feminino |
Idade: 53 anos |
| Altura: 1,60 (m) |
Peso: 78 (kg) |
| IMC: 30,5 (Obesidade Grau I) |
Pressão arterial média: 150/95 mmHg |
| FC de repouso: 92 bpm |
FR repouso: 21 irpm |
Questão 01.
Considerando os dois perfis apresentados, elabore uma proposta inicial de prescrição de exercício físico com base em uma ficha de treino previamente estruturada. Para todos os indivíduos, considere que o treino de musculação será composto pelos seguintes exercícios:
- Voador (peito)
- Puxador (costas)
- Agachamento
- Flexão de quadril
A partir dos exercícios propostos, defina para cada perfil: frequência semanal; intensidade (% de 1RM ou equivalente); número de séries; número de repetições. A prescrição deve ser individualizada, considerando as condições clínicas de cada indivíduo (obesidade, hipertensão, diabetes tipo II).
| Indivíduo |
Frequência semanal |
Série |
Repetições |
Intensidade |
| Felipe |
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| Carla |
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