Carlos, 25 anos, estudante de Educação Física e praticante regular de corrida de 100 metros rasos

Carlos, 25 anos, estudante de Educação Física e praticante regular de corrida de 100 metros rasos, ou seja, um velocista, além de adepto à musculação, decidiu participar de uma corrida de 10 km realizado em sua cidade, sendo que não treinou para tal corrida.

Para as atividades de costume (100 m rasos e musculação), Carlos treinou predominantemente força e hipertrofia, sem treinos específicos de resistência anaeróbica. Durante a corrida de 10 km, percebeu que aproximadamente no 1º quilômetro de prova sentiu que as pernas “pesaram”, a respiração ficou ofegante e o desempenho caiu bruscamente. Ao final da corrida, medições indicaram que sua concentração sanguínea de lactato atingiu 12 mmol/L (valores acima de 8 mmol/L já são considerados elevados em atletas), e seu tempo final foi de 1h05min. Após o término, sentiu que o desconforto diminuía, mas ainda apresentava fadiga. Ao retornar para casa, Carlos ficou curioso para entender os processos bioquímicos que ocorreram em seu corpo durante essa prova e como poderia se preparar melhor para situações de alta intensidade no futuro.