O Yoga é uma prática que integra o corpo e a mente por meio do movimento consciente e da respiração. Mais do que a execução de posturas, essa vivência

O Yoga é uma prática que integra o corpo e a mente por meio do movimento consciente e da respiração. Mais do que a execução de posturas, essa vivência promove a presença no aqui e agora, auxiliando na autorregulação emocional, no foco e na percepção do próprio corpo em equilíbrio com o ambiente. A respiração atua como guia da prática: ao inspirar e expirar conscientemente, regulamos o sistema nervoso, estabilizamos o corpo e ancoramos a mente no agora.

Cabe ao professor/profissional de educação física desenvolver a consciência na aplicabilidade dos movimentos, aprendendo a orientar a prática de forma acolhedora, clara e atenta às necessidades das pessoas que executarão os movimentos. 

LOPES, Érica Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Unicesumar, 2024.