QUESTÃO 1 Analisando o objetivo do Ricardo (perfil 01), o treinamento resistido será destinado ao desenvolvimento de qual tipo de força? QUESTÃO 2 Com base nas informações sobre o Ricardo (perfil 01), calcule a carga predita de 1-RM para os exercícios Supino Reto, Agachamento Livre e Levantamento Terra (utilize a fórmula de Prestes et al., […]

A partir da análise do perfil de cada indivíduo, descritos anteriormente, e com base nos estudos da disciplina, responda às questões seguintes. Antes de prosseguir, muita atenção, saiba que é recomendado que o treinamento resistido, na musculação, seja prescrito conforme os objetivos e necessidades de cada pessoa, assim como, que seja elaborado com base na […]

QUESTÃO 4 Com base nas informações sobre o Gustavo (perfil 02), calcule a carga predita de 1-RM, para os exercícios Leg Press Horizontal, Puxador Frente e Supino Máquina (utilize a fórmula de PRESTES et al., 2015). Descreva todos os cálculos completos.   QUESTÃO 5 Considerando as especificações e o nível de experiência do Gustavo (perfil […]

QUESTÃO 3 Considerando as especificações, o nível de experiência, assim como, o objetivo do Ricardo (perfil 01), prescreva as variáveis intensidade e volume, descrevendo a carga e as repetições para cada um dos exercícios. Para responder a essa questão, preencha a ficha de musculação seguindo as informações abaixo: Você planejará parte de uma sessão de […]

QUESTÃO 6 Com base nos estudos e material da disciplina, explique por que é necessário saber se o Gustavo faz uso ou não de remédio hipotensor? Em complemento, sabendo dessa condição do Gustavo, qual o cuidado que se deve ter com relação à duração da sessão de treino?   QUESTÃO 7 Mesmo havendo a possibilidade […]

QUESTÃO 5 Considerando as especificações e o nível de experiência do Gustavo (perfil 02), prescreva as variáveis intensidade e volume, descrevendo a carga e as repetições, para cada um dos exercícios. Para responder essa questão, preencha a ficha de musculação seguindo as informações abaixo: - Você planejará parte de uma sessão de treino, composta por […]

Questão 01: Explique com suas palavras a diferença entre os conceitos de alimentação e nutrição. Por que é importante que o profissional de Educação Física compreenda essa distinção? Questão 02: Liste e explique brevemente três princípios que norteiam uma alimentação saudável, conforme apresentados nas Diretrizes Alimentares para a População Brasileira. Questão 03: Cite dois fatores […]

A alimentação e a nutrição são pilares fundamentais para a promoção da saúde e da qualidade de vida. No contexto da Educação Física, compreender esses aspectos é essencial para orientar praticantes de exercício físico com base em evidências e dentro dos limites éticos e legais da atuação profissional. Este MAPA pretende avaliar seus conhecimentos sobre […]

O balanço energético em humanos é um processo dinâmico que reflete a relação entre a energia consumida (proveniente dos alimentos) e a energia gasta pelo corpo. A manutenção de um peso corporal saudável depende, na maioria, de um balanço energético adequado, embora diversos fatores além da ingestão e do gasto calórico direto o influenciem.   […]

Questão 03: Cite dois fatores que influenciam o comportamento alimentar das pessoas e explique como eles impactam a prática do profissional de Educação Física. Questão 04: Cite dois grupos que exigem atenção nutricional específica durante a prática de exercícios físicos e indique, com base no livro, orientações gerais que o profissional de Educação Física pode […]